יום כיפור

[m0she]

פורסם במקור על ידי ניגרי ענק

מי שלא אכל 25 שעות בהחלט יכול להרשות לעצמו להתפנק.
הכי חשוב לדעתי זה להכניס הרבה חלבון, ולהחזיר נוזלים.
אני כבר שתיתי כ 3 ליטר בשעה ומשהו שעברו מהצום.
לגבי האובססיה של "אוי אני אפרק שריר אם אצום": אני שנים תירצתי לעצמי את חוסר הנכוחות לקיים את אחת המצוות החשובות ליהודי בגלל הנימוק המטומטם הזה.
אבל אם תבדוק: 5 ארוחות לפני הצום זה סביר ואפשרי, 4 ארוחות אחריו זה הגיוני גם כן, את הנוזלים מחזירים תיק תק - ככה שאתה בסך הכול מפספס 2, 3 ארוחות, ועוד בזמן שאתה רק ישן וקורא עיתונים וספרים.
כשמדובר באקט של פעם בשנה - בשום אופן אין כאן קטבוליזם.

3 ליטר ביותר משעה זה בסדר, אבל גם כאן חשוב לא להגזים. סה"כ, בהתחשב בזה שבצום אנשים בקושי זזים ובד"כ יש מזגן ולא מזיעים, אין צורך בכמויות אדירות של נוזלים. צריכה של כמויות גדולות של נוזלים במהירות אחרי הצום זה מתכון לבעיות (שוב, 3 ליטר ביותר משעה זה בסדר, מדובר בזמנים קצרים יותר).