|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-10-08, 16:27
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
תוסיף בארוחות צהריים וערב שומן איכותי (שמן זית, אגוזים, טחינה גולמית..)
תאכל 2 יוגורטים בלילה במקום אחד תאכל עוד בננה אחרי אימון תוסיף עוד לחם בארוחת ערב תאכל קוטג' שלם במקום חצי בערב ו\או בבוקר עוד רעיונות? האמת שהייתי מציע לך לגוון קצת את מקור הפחמימות שלך שהוא בעיקר בצק.. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
