ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 11-10-08, 16:42   #1
Masquerade
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלMasquerade
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
ברירת מחדל

זה הרבה יותר טוב מה1100 שהתחלת איתו, אתה מבין עכשיו למה?
אז מאותה סיבה הייתי מוסיף אפילו עוד קצת קלוריות.
שמע, אתה לא איזה צפלון ששוקל 50 קילו, תפריט חיטוב עם 1800 קלוריות הייתי נותן לנערה שמנה עם bmr 1600 בערך. אתה גבר עם bmr 1800, לדעתי התפריט שלך צריך להתחיל מסביבות ה2000 קלוריות. (כמו שאמרתי, יכול להיות שתעלה במשקל בשבועיים הראשונים, השינויים האלה באוכל משפיעים על כל אחד בצורה אחרת. אני לא הייתי מסתכן עם ללכת על פחות מדיי, עדיף לך שבועיים עכשיו לעלות חצי קילו\לא לרדת\לרדת קצת מאשר לרדת הרבה ולהיתקע בהמשך.-ישנה גם אפשרות סבירה שתרד מהתפריט הזה כמו שהוא כמובן!! רק שלא תתבאס אם יקרה ותעלה, ותבין שזה חלק מהתהליך).
שמע, אם היית כוסית בת 17 אז אולי הייתי אומר לך שתלך קצת על פחות קלוריות ולא תתבאס אחרי שבועיים אם לא ירדת, אבל אתה לא כוסית בת 17 ואתה תוכל לשאת את זה.
כמו שכבר אמרתי.. זו רק אפשרות שלא תרד, אתה אמור לרדת גם מזה.
Masquerade מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-10-08, 16:45   #2
crash666
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 96
ברירת מחדל

סבבה אחי.
אני מאוד מעריך את הכנות ואני לא אחד שיתבאס אם אני לא ארד כי אני יודע שבסוף זה ישתלם.

אז כרגע אני יכול להתחיל עם התפריט הזה של 1800 קלוריות ?
crash666 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:21.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים