יש כאן מישהו שהוא מדריך מוסמך ? בחדר כושר...

ohadhost · 08-01-07, 22:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי B guuurl

גם אני מדריכה, ויש כאלה שמתאמנים מגיל 14 (ברוך השם ברוסיה רומניה ויפן יש נבחרות של ספורטאים עולמיים גם בגילאים יותר צעירים), רק שהמטרות צריכות להיות מוגדרות, וכדאי להתאמן עם מאמן אישי שיתאים לך את הספורט המתאים לך.
מה המטרות שלך בכלל? האם אתה שמן \ רזה מדיי לטבלאות גילך וגבהך?

גובה מטר 60 משקל בערך 50 אני לא שמן בגרוש.

אני מתאמן עכשיו עם 5 משקולות.