מסור

[The Sun]

בכל אופן הוא לא מרמה חבוב, הרבה אנשים עושים את החתירה הזאת בכל מיני דרכים.
זה כמו שיש Bent over Row קלאסי שהגב כמה שיותר מקביל לרצפה ולעומת זאת דוריאן ייטס עשה את התרגיל בזווית מאוד כהה, Yates rows, אפילו קראו לתרגיל על שמו.

http://www.youtube.com/watch?v=yqsfLT7Gj-Y

הנה חיפשתי לך אחד עם טכניקה יותר נכונה וunderhand grip :
http://www.youtube.com/watch?v=A338YMKPGTs

[סאראמאגו]

פורסם במקור על ידי the sun

בכל אופן הוא לא מרמה חבוב, הרבה אנשים עושים את החתירה הזאת בכל מיני דרכים.
זה כמו שיש bent over row קלאסי שהגב כמה שיותר מקביל לרצפה ולעומת זאת דוריאן ייטס עשה את התרגיל בזווית מאוד כהה, yates rows, אפילו קראו לתרגיל על שמו.

http://www.youtube.com/watch?v=yqsflt7gj-y

סבבה, אז מה עם הרגל שעוזרת בדחיפה? גם וריאציה?

[toxicity]

פורסם במקור על ידי the sun

בכל אופן הוא לא מרמה חבוב, הרבה אנשים עושים את החתירה הזאת בכל מיני דרכים.
זה כמו שיש bent over row קלאסי שהגב כמה שיותר מקביל לרצפה ולעומת זאת דוריאן ייטס עשה את התרגיל בזווית מאוד כהה, yates rows, אפילו קראו לתרגיל על שמו.

http://www.youtube.com/watch?v=yqsflt7gj-y

הנה חיפשתי לך אחד עם טכניקה יותר נכונה וunderhand grip :
http://www.youtube.com/watch?v=a338ymkpgts

כן הם עושים צ'יט, לא אמורה להיות תנועה בגב תחתון

[The Sun]

פורסם במקור על ידי toxicity

כן הם עושים צ'יט, לא אמורה להיות תנועה בגב תחתון

השני קצת רימה, הראשון עשה בסדר גמור.
נדיר לראות אנשים שלא מזיזים בכלל את הגב התחתון בסטים כבדים של חתירות, אני בטוח שגם אתה מזיז גם אם אתה לא שם לב, בכל אופן כל עוד הגב נשאר ישר זה בסדר לתת איתו פוש קטן.

[St.SillaNF]

פורסם במקור על ידי toxicity

כן הם עושים צ'יט, לא אמורה להיות תנועה בגב תחתון

בסדר אז הם עושים צ'יט....
העיקר שהוא מגיע למשקל הזה, אם אתה תגיע למשקל הזה ותעשה צ'יטים אני אבין אותך, אל תדאג
לדעתי, אנשים שמתאמנים בצורה מטורפת.. ואוכלים בצורה מטורפת - חייבים לתת מדי פעם צ'יט - כי בסופו של דבר אתה תישאר קטן,
למרות שמתישהו גם זה לא עוזר

[tal_s]

פורסם במקור על ידי st.sillanf

בסדר אז הם עושים צ'יט....
העיקר שהוא מגיע למשקל הזה, אם אתה תגיע למשקל הזה ותעשה צ'יטים אני אבין אותך, אל תדאג
לדעתי, אנשים שמתאמנים בצורה מטורפת.. ואוכלים בצורה מטורפת - חייבים לתת מדי פעם צ'יט - כי בסופו של דבר אתה תישאר קטן,
למרות שמתישהו גם זה לא עוזר

לך תישן על האף

[Bono]

פורסם במקור על ידי St.SillaNF

בסדר אז הם עושים צ'יט....
העיקר שהוא מגיע למשקל הזה, אם אתה תגיע למשקל הזה ותעשה צ'יטים אני אבין אותך, אל תדאג
לדעתי, אנשים שמתאמנים בצורה מטורפת.. ואוכלים בצורה מטורפת - חייבים לתת מדי פעם צ'יט - כי בסופו של דבר אתה תישאר קטן,
למרות שמתישהו גם זה לא עוזר

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

[St.SillaNF]

אני עשיתי את הנפילה הזאת בכוונה אחי, אם עוד לא הבנת

[Bono]

פורסם במקור על ידי St.SillaNF

אני עשיתי את הנפילה הזאת בכוונה אחי, אם עוד לא הבנת

ברור אחי גם ההודעה לשלט הפרסומת (של סיקס פאק) הייתה נפילה בכוונה
כל הודעה שלך אני מתפוצץ מצחוק אחי

[St.SillaNF]

פורסם במקור על ידי shimonaz1

ברור אחי גם ההודעה לשלט הפרסומת (של סיקס פאק) הייתה נפילה בכוונה
כל הודעה שלך אני מתפוצץ מצחוק אחי

חח נו ברור
זה האופי שלי