|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-01-07, 22:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מזה כל הסטים האלה של 5 חזרות?
אף פעם לא ראיתי מישהו שעושה 2 סטים של 5 בנץ' פרס ויש כל כך הרבה תרגילים לכתפיים, כמו Upright Row שאני חושב שמצויינת, או מתח בישיבה ולמשוך מאחורי הראש, הנפה קדימה, לצדדים...4 סטים זה לדעתי ממש לא עובד על כל הכתף, ובמיוחד לא 2 תרגילים, תקן אותי אם אני טועה, ככה זה נראה לי (ומרגיש). יד אחורית גם, אמרו לי שאפשר עד 6-7 סטים (הרבה אנשים פה). -בטן, אני לא חושב שמזיק לעשות הרבה סטים, כי זה שריר גם שאפשר לעבוד עליו כל יום אפילו, וזה מוזר לי להגביל אותו. גם יד קדמית, 4 סטים נראה לי ממש קצת, ואי אפשר לעבור עם זה יותר משני תרגילים. ברגליים אני בכיף אנסה את הסידור שרשמת שם, הכל היה לי מבולבל ברגליים. מחכה למענה. תודה שוב. |
|
|
|
11-01-07, 00:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץ
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
