|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-10-08, 22:12
|
#1 |
|
Banned
|
אם ככה החלוקה אז נניח, יש לך יום מנוחה בין ההתנגשויות, לא בטוח שתתאושש מזה כמו שצריך אבל תנסה.
תחליף את הקרוס אובר במקבילים + משקל ואת הפולי עליון במתח + משקל אתה יכול לעשות ביום ראשון דדליפט קלאסי וביום של הרגליים (שישי) סטיף דדליפט או רומני. ככה יהיה לך גירוי לרגליים פעמיים בשבוע לפחות. לא מבין מה ההתנגדות הזאת לfbw |
|
|
תצוגה עם הדגמה
