|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-10-08, 08:19
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
עוד לא ראיתי בנאדם 1.80 ששוקל 65 שיש לו כרס...זה עדיין שחיף תתחיל לאכול |
|
|
|
|
15-10-08, 11:22
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל במצב שלך תתפלל עם תגיע לזה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
15-10-08, 11:25
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-10-08, 11:35
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אנשים.. קצת עצות? איך לעשות עלייה נקיהי כמה שיותר? איך להחזיר את הגוף ל BMR נורמלי ולאכילה נורמלית? והאם עד שאגיע ל 65 קילו, כשאשקול 65 אוכל לאכול כמות אוכל נורמלית ולהישאר במשקל מבלי להשמין?  |
|
|
|
|
|
15-10-08, 11:53
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
כרגע אני שוקל 67 , ורחוק מלהיראות רזה סבבה עברו סה"כ 3 חודשים ... ויש לי סה"כ 12-13 אחוז של שומן ... אין כזה דבר להיות רזה אבל לא מוגזם ... אם אתה מתאמן כבר תתאמן בשביל להיות מוגזם ... כי תוצאות אתה תראה רק אחרי 4-5 חודשים לפחות לפעמים יותר... אני ראיתי תוצאות יפהפיות אחרי 6 ארוחות ביום והאימונים 3-4 פעמים בשבוע במשך 3 וחצי חודשים הראשונים...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
15-10-08, 12:13
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
15-10-08, 12:15
|
#7 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אני כרגע במסה... עדיין , אין אחד שראה אותי ואמר תשמע אתה רזה.. שאני אומר לאנשים שאני חושב שאני רזה צוחקים עליי.. 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
