מישהו יכול לבנות לי תוכנית אימונים?

Bono · 16-10-08, 01:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orpir

3 פעמים לא ab ולא abc הכל באותו יום

זה נקרא fbw-full body workout
(הכל עם דאמבלס נכון?)
תעשה 5-6 סטים לשריר גדול
2-3 לשריר קטן

orpir · 16-10-08, 04:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1

זה נקרא fbw-full body workout
(הכל עם דאמבלס נכון?)
תעשה 5-6 סטים לשריר גדול
2-3 לשריר קטן

מה זאת אומרת? מה זה שריר גדול ומה זה שריר קטן?