התפריט שלי.... (דיאטה//חיטוב) מה דעתכם?

YossI822 · 16-10-08, 02:21

ערכתי את ההודעה
(מתאמן במקלט :):):):)...)
לחיצת חזה.
פרפר.
כפיפות בטן.
יד קידמית//אחורית.
סקוואט.
ועוד......

the animal · 16-10-08, 10:23

אתה צריך 160 גרם חלבון+-.
וזה מעט מדי קלוריות בשביל לשמור על מסת השריר שלך. תעשה את מספר הקלוריות שאתה שורף ביום פחות 400-500 וזה מספר הקלוריות היומי שלך בחיטוב.

16-10-08, 02:21	#1
YossI822 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של YossI822 הודעות: 1,273 גיל:: 17	ערכתי את ההודעה (מתאמן במקלט :):):):)...) לחיצת חזה. פרפר. כפיפות בטן. יד קידמית//אחורית. סקוואט. ועוד......

16-10-08, 10:23	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	אתה צריך 160 גרם חלבון+-. וזה מעט מדי קלוריות בשביל לשמור על מסת השריר שלך. תעשה את מספר הקלוריות שאתה שורף ביום פחות 400-500 וזה מספר הקלוריות היומי שלך בחיטוב.