Shrug

Daniel-Barak · 09-01-07, 15:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

לא אתה לא תצליח זה תרגיל שמעמיסים בו משקלים ונניח תחזיק ביד אחת 40 קילו זה יהיה ממש לא נוח לביצוע

המשקל, כמובן, משתנה מאדם לאדם, אבל ממש לא רצוי להעמיס משקל בתרגיח הזה, כי האיזור המאומן (טרפזים תיכונים) מאוד רגיש (צאוור), ולכן רצלוי לא להעמיס משקל, וכן להמנע ביותר מחזרה - שתיים לפני כשל.
העמסת משקל, אפילו אם הביצוע של התרגיל מכון, יכולה לגרור בעיות אח"כ

Viper · 09-01-07, 16:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Daniel-Barak

המשקל, כמובן, משתנה מאדם לאדם, אבל ממש לא רצוי להעמיס משקל בתרגיח הזה, כי האיזור המאומן (טרפזים תיכונים) מאוד רגיש (צאוור), ולכן רצלוי לא להעמיס משקל, וכן להמנע ביותר מחזרה - שתיים לפני כשל.
העמסת משקל, אפילו אם הביצוע של התרגיל מכון, יכולה לגרור בעיות אח"כ

בעיות כדוגמת...?

Daniel-Barak · 09-01-07, 17:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Viper

בעיות כדוגמת...?

לחץ על עמוד השדרה באיזור המאומן בתרגיל, כאבים בצאוור, שיכולים לגרור אחריהם כאבים בשאר הגוף (עמוד שדרה.....)