|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-01-07, 17:33
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הבנתי... וב-ab יוצא לך לאמן את השרירים פעמיים בשבוע.
מבחינת סטים יש לך מספיק. נעבור הלאה - השאלה שלי כעת היא לגבי תרגילים מורכבים: כמה סטים ושל אילו תרגילים מורכבים יש לך באימון גב וחזה? הסיבה היא שבתרגילים מורכבים באימון גב היד הקדמית עובדת ובאימון חזה האחורית. אם אתה עובד בהרבה תרגילים מבודדים, זה לא טוב, בין היתר מסיבה אחת פשוטה שכרגע מטרידה אותך והיא הגדילה בידיים.
__________________
Daniel |
|
|
תצוגה בשכבות