חיטוווב

[maaw]

פורסם במקור על ידי masquerade

וואה..
אם אתה רוצה 1900 קלוריות. 2 גרם חלבון לכל קילו, נגיד אתה 70 קילו זה 140, כל גרם חלבון זה 4 קלוריות=560 מחלבון.
שומן 70 גרם, כל גרם זה 9 קלוריות=630 קלוריות.
1900-630-560= 710 קלוריות מפחמימה. כל גרם פחמימה זה 4 קלוריות. נחלק 710 ב4=177.5.

אישית אני מעדיף להוסיף הרבה חלבון ולהוריד גם שומן וגם פחמימות.
בכל מקרה, קרא בנעוץ על חיטוב.

לא הבנתי משהו,
אם בקופסת טונה עם ערכים של 100 גרם רשום 190 קלוריות,וחלבון 29 גרם,אז מכפילים את ה-29 ב-4 ויוצא 116,אז ה-116 קלוריות האלה הן בנוסף ל-190 קלוריות שרשומות בערכים התזונתיים?
כנ"ל על פחמימות..

[Bono]

פורסם במקור על ידי maaw

לא הבנתי משהו,
אם בקופסת טונה עם ערכים של 100 גרם רשום 190 קלוריות,וחלבון 29 גרם,אז מכפילים את ה-29 ב-4 ויוצא 116,אז ה-116 קלוריות האלה הן בנוסף ל-190 קלוריות שרשומות בערכים התזונתיים?
כנ"ל על פחמימות..

לא , מספר הקלוריות שרשום כוללות את החלבון, הפחמימות ושומנים.
לדוגמה אם כתוב לך 190 קלוריות ו29 גרם חלבון אז החלבון מהווה כ116 קלוריות מתוך ה190.