|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-10-08, 17:40
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
מוציא חזה, מבליט אגן, אתה בעצם קצת מעקם את הגב פנימה, קעור. לכל אורך התנועה אתה צריך להרגיש את זוקפי הגו שלך מתוחים. ככה המשקל הוא על שריר ולא על עצם. בגדול.
סתכל בצד ימין פה הוא לא עושה סקוואט, אבל אתה יכול לראות איך הגב נעול אצלו. אתה בעצם עושה אותו דבר כמותו פשוט עם המוט על הטרפזים. (צד ימין!)
__________________
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
