פיתוח יד קידמית ללא משקולות?

ohadhost · 09-01-07, 20:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אתה מצפה לגדול בלי אימוני משקולות? ועוד במיוחד אתה שאתה נמוך ורזה, תרגילי גוך יקח להם שנים עד שהם יופיעו עליך, אם בכלל הם לא יעשו כלום חוץ מלחזק אותך.

טוב סבבה ומחמש קילו יהיו תוצאות ?

toxicity · 09-01-07, 20:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ohadhost

טוב סבבה ומחמש קילו יהיו תוצאות ?

אין דבר כזה חמש קילו ישפיעו, תתאמן על כל הגוף, ובהדרגה תעלה משקלים ותאכל גם שאתה לא רעב, העיקר שתשמור על טווח של לא יותר משלוש וחצי שעות.

ohadhost · 09-01-07, 20:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אין דבר כזה חמש קילו ישפיעו, תתאמן על כל הגוף, ובהדרגה תעלה משקלים ותאכל גם שאתה לא רעב, העיקר שתשמור על טווח של לא יותר משלוש וחצי שעות.

סבבה אני מתאמן אני יעשה סקוואט נגד משקל הגוף ואז 8 סטים לבטן 2 תרגילים.
8 סטים חזה 2 תרגילים. 8 תרגילים יד קידמית 2 תרגילים . ו8 סטים גב תרגיל אחד ו8 סטים יד אחורית 2 תרגילים.
ועם המשקולות רק חזה וקידמית זה בסדר?

toxicity · 09-01-07, 20:19

אנלא מבין אותך אתה רוצה ציצים של פמלה אנדרסון בלי שרירים אחרים בכל הגוף? כל הגוף תעבוד על משקולות!!!! חוץ מבטן שמספיק באמת לעשות כפיפות.

ohadhost · 09-01-07, 20:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אנלא מבין אותך אתה רוצה ציצים של פמלה אנדרסון בלי שרירים אחרים בכל הגוף? כל הגוף תעבוד על משקולות!!!! חוץ מבטן שמספיק באמת לעשות כפיפות.

איך אפשר את כל הגוף שמעתי סקוואט עם משקולות זה לא משו .

toxicity · 09-01-07, 20:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ohadhost

איך אפשר את כל הגוף שמעתי סקוואט עם משקולות זה לא משו .

ומי אמר לך את השטות הזאת? שאמר לך שזה מנמניך תעצמות ברגליים צחק איתך, ואתה אכול בסרטים.

ohadhost · 09-01-07, 20:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

ומי אמר לך את השטות הזאת? שאמר לך שזה מנמניך תעצמות ברגליים צחק איתך, ואתה אכול בסרטים.

אז אולי תעביר לי שיעור חח ? קיצר אני אתאמן על כל הגוף ועוד משהו אם לא יוצא לי לכל ק''ג 2 גרם חלבון זה כזה נורא?

מתן18 · 09-01-07, 20:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ohadhost

טוב סבבה ומחמש קילו יהיו תוצאות ?

תתחיל מ5 ותעלה לאט לאט,אתה יודע מה,אם אתה בכאלה סרטים עדיף שתתאמן במכון הכי טוב

ככה תהיה עלייך אשגחה,וזהו פתרנו את הבעיה.

אה ותתחיל לקרוא מאמרים דחוףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףף

09-01-07, 20:19	#4
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	אנלא מבין אותך אתה רוצה ציצים של פמלה אנדרסון בלי שרירים אחרים בכל הגוף? כל הגוף תעבוד על משקולות!!!! חוץ מבטן שמספיק באמת לעשות כפיפות.