|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-08, 13:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקר האימונים הגדול:כמה שעות אחרי שקמתם אתם הולכים לאימון?
סקר נחמד שיכול לעזור פה לכולם
אז מתי אתם הולכים לאימון כמה שעות אחרי שקמתם ולמה? האם זה אילוצים. ? כי אתם בעבודה \צבא\לימודים או שפשוט אתם לא מסוגלים להתאמן בשעות הבוקר \צהריים? כמו כן בכמה ארוחות אתם מתדלקים את הגוף לפני האימון? אני אישית מתאמן ב4-5 אחרי הצהריים ואת היום שלי אני מתחיל ב8 בבווקר אני הולך לאימון אחרי שהגוף מתודלק ב3 ארוחות טובות ו 1-2 ספלי קפה להתאמן שעה שעתיים שלוש ישר אחרי שקמתי זה פשוט סיוט אני עדיין גמור מהשינה גם עם הייתי יכול לא הייתי הולך להתאמן בשעות האלו : מה איתכם?
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
19-10-08, 13:57
|
#2 |
|
Banned
|
יש ימים שאני אוכל ב12 צהריים, מתאמן ב7-8 בערב ולא אוכל כלום עד האימון, וזה סבבה לגמרי.
יש ימים שאני אוכל ב3 צהריים ומתאמן ב6 וגם זה סבבה לגמרי. מתרגלים |
|
|
|
|
19-10-08, 14:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בד"כ זה
שישבת (הכי קל אין צבא) אז בא לאימון לקראת 12 בצהרים. בימים אחרים בשבוע מתי שיש אוטו (בד"כ סביב 6 בערב). מנסה לאכול בין שעתיים-שעתיים וחצי לפני האימון.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
19-10-08, 14:24
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
בימים רגילים עם בצפר, קם ב7וחצי בבוקר והולך למכון ב7 בערב. בין לבין יש לי איזה 5 ארוחות.. אוכל 2-3 שעות לפני אימון ארוחת צהריים רצינית, וחצי שעה 2 כוסות קפה, תפוח וסנדוויץ'.
__________________
|
|
|
|
|
19-10-08, 14:36
|
#5 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
עכשיו בחופש נגיד קמתי היום ב12
אכלתי בוקר ב12 ביניים ב3 צהריים ב6 7 וחצי בננה ב8 אימון
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
|
19-10-08, 14:41
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
קם ב6 הולך לעבוד ב6 וחצי וחוזר הביתה ב6 ואז מתאמן
מביא אוכל לעבודה הרבה וזהו |
|
|
|
|
19-10-08, 15:38
|
#7 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
12 שעות אתה עובד ועוד קם ב6 בבוקר? איזה סיוט! אני בערך כמו the sun אוכל 2 ארוחות גדולות לפניי האימון |
|
|
|
|
|
19-10-08, 15:44
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
כמוני כמוך .. קם ב 6:00 אוכל מכין אוכל לעבודה , יוצא.. מסיים לעבוד ב 18:00 מגיע הביתה ב 19:00 , אוכל ממתין שעה והולך להתאמן עד 9:00
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
19-10-08, 15:45
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תלוי ביום, לפעמים קם בחמש והולך להתאמן בשש ולפעמים קם בשבע וחצי (לבית ספר) והולך להתאמן אחרי הצהריים בחמש-שש.
אם אני הולך להתאמן בבוקר זה בגלל שיש לי אימון אחרי הצהריים וכשאני הולך להתאמן בערב זה בגלל בית ספר. |
|
|
|
|
19-10-08, 16:25
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
קם ב-7בבוקר מתאמן ב 7בערב.
לפעמים אוכל שעה לפני אימון יוגורט ובננה ולפעמים שאני ממהר אז לא אוכל.. |
|
|
|
|
19-10-08, 17:31
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד למי שמצליח אחרי 10-12 שעות ללכת להתאמן באמת
|
|
|
|
|
19-10-08, 17:56
|
#12 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
19-10-08, 18:33
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
קם ב6 וחצי ארוחת בוקר גדולה
מסיים ביהס" ב1 וחצי ישירות הולך למכון (2 מטר מהביהס" למזלי ) 3 סנדוויצים שעתיים לפניי
__________________
 
|
|
|
|
|
19-10-08, 18:51
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
קם ב7 ורבע אוכל לפני הבית ספר .. אוכל כמה סנוויצים בבצפר .. חוזר מבית ספר אוכל צהרים ארוחה גדולה ואז חצי שעה לפני אימון אוכל איזה פרי או משהו .
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
19-10-08, 18:53
|
#15 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
5 בערך (אחר הצהריים)
__________________
|
|
|
|
|
19-10-08, 19:03
|
#16 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בחופשים אני אוהב להתאמן מאוחר
באיזה 10-11 בלילה ימים של בצפר בערך ב8
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
19-10-08, 20:00
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
4 זה שעה טובה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
20-10-08, 01:14
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
שיש בצפר קם בשבע לא אוכל בכלל עד שאני חוזר הביתה לא מספיק..
חוזר לפעמים באחד וחצי לפעמים ב12 וחצי לפעמים גם ברבע לארבע... אוכל איזה חצי שעה-שעה אחרי שאני חוזר ומתאמן בשבע ורבע בערב בערך
__________________
train insane or remain the same!  
|
|
|
|
|
20-10-08, 01:33
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|
|
|
|
|
|
20-10-08, 01:34
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
