|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-10-08, 21:35
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אם אתה לא רוצה לקנות כלום אז אין ממש מה להוסיף..
עוד סקוואט עם תיק עם משקל, כפיפות ופשיטות מרפקים איכשהו עם משקל.. במקומך הייתי קונה סט של דמבלים עם משקל, פחות מ200 שקל, ואתה כבר יכול לעשות הרבה יותר..
__________________
|
|
|
|
19-10-08, 23:03
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעשה את המתח בנות ישר אחרי מתח רגיל
|
|
|
|
|
20-10-08, 03:20
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אבל אז לעשות ברצץ מקבילים, שכיבות סמיכה רחבות ושני סוגי מתח זה קשה לי מדי.
אני יכול לעשות בסדר הזה?: - מקבילים - שכיבות סמיכה רחבות - כפיפות בטן הפוכות - לאנג'ים - סקוואטים - כפיפות בטן - מתח רחב - מתח בנות (העברתי את המתח רחב לסוף) |
|
|
|
|
20-10-08, 10:03
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
