תכנית אימונים - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
תכנית אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

20-10-08, 09:03

the animal

חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)

תאריך הצטרפות: Jul 2008

צפה באלבומי התמונות של the animal

הודעות: 5,607

חדר כושר: גו אקטיב ת"א

ציטוט:

פורסם במקור על ידי morcohen

אבל אז לעשות ברצץ מקבילים, שכיבות סמיכה רחבות ושני סוגי מתח זה קשה לי מדי.
אני יכול לעשות בסדר הזה?:
- מקבילים
- שכיבות סמיכה רחבות
- כפיפות בטן הפוכות
- לאנג'ים
- סקוואטים
- כפיפות בטן
- מתח רחב
- מתח בנות

(העברתי את המתח רחב לסוף)

תעביר את הכפיפות בטן הפוכות והכפיפות הרגילות לאחרי הסטים של המתח (גם רחב וגם בנות)

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:09.