|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-10-08, 21:47
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא ממש מרוצה מהתרגיל מחפש להחליף כי אני עושה רק תרגיל אחד. מה אתם ממליצים? |
|
|
|
|
23-10-08, 21:53
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
koko הבנתי איזה תרגיל אתה מתכוון- הנפת הידיים לצדדים, זה לכתף. אני לא ממש אוהב את התרגיל הזה. |
|
|
|
|
|
23-10-08, 22:00
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם אתה מתאמן בab תן 3 סטים לכתף קדמית ו3 לכתף לטראלית (בכל תרגיל עובדת כל הכתף, אך עובר יותר עומס לחלק בה התרגיל מתמקד).
אם אתה מתאמן בabc תן גם שלושה סטים לכתף אחורית. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
