|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-10-08, 14:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
  |
3000 קלוריות לחיטוב?
אני יכול להשבע שאני מכיר לא מעט אנשים שבמסה לא מגיעים ל3000 קלוריות....
__________________
 
|
|
|
|
28-10-08, 15:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אז אתה לא מכיר אותי.
אני במאסה הייתי רוב הזמן בין 3800 ל4200 ואחרי זה ירדתי ל3300 בערך ונשארתי במקום, אז זה בערך המאזן שלי שהוא לא חיובי ולא שלילי. זה יותר בכיוון של 2800. אני יעדכן ביום שבת בצהריים מה קורה. התחלתי היום את החיטוב, אני שקלתי ביום שבת בבוקר בשקילה מדוייקת 88.8 לאחר חירבון והחסרת משקל האוכל שאכלתי בבוקר על משקל מדוייק דיגיטלי של החדר כושר, ככה אני נשקל כל שבת בבוקר לפני אימון. בסוף השבוע אני יגלה אם המאזן הקלורי שלי הוא טוב. ודרך אגב, אתה נראה סוף הדרך אחי, כמה אחוז שומן אתה? וכמה אתה שוקל על איזה גובה?
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
