|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() בכל מקרה עדיף חלבון איטי בלילה כי איפה עוד במהלך היום אתה בצום של יותר מ 6-7-8 שעות?
לכן יש צורך בחלבון איטי בלילה אחרי אימון עדיף מהיר |
![]() |
![]() |