|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-10-08, 18:34
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
כן. תאכל בבוקר קורנפלקס, חלב ויוגורט לבן. ואז איזה סנדוויץ מלחם מלא וחביתה+פסטרמה. צהריים תאכל עוף ופסטה מלאה. בין צהריים לערב דחוף איזה פחמימה+חלבון, ובערך תאכל סלט טונה ולחם מלא..
אבל כל זה סתם חארטא אם אתה לא אוכל עם תפריט. אתה צריך לאכול קבוע בשביל לדעת אם אתה צריך להוסיף אוכל. תקרא פה כמה מאמרים, האוכל לא חייב להיות כמו שאתה מתאר אותו. אני מאוד אוהב את התפריט שלי, הייתי מעדיף לאכול עם התפריט מאשר בלעדיו.
__________________
|
|
|
|
30-10-08, 18:44
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה...
אני לא רוצה ליהיות עננק, מספיק לי לעלות קצת מסה. הבאתה לי את הכיוון המרכזי ואני ישחק עם זה איך שיתאים לי פשוט היה חשוב לי לדעת שאני יכול להתקדם גם ככה ואני לא סתם מבזבז 4 +- שעות בשבוע בחדר כושר! |
|
|
|
|
30-10-08, 18:55
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
