מה לאכול?!!?

agrox · 30-10-08, 19:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי noam1wunch

אני מתאמן כבר 4 חודשים בחדר כושר ואני עכשיו עברתי ל ab , אני מתאמן קבוע ומתמיד במטרה לעלות מסה אבל עד היום אין לי תפריט. חיפשתי בכמה מקומות אבל אני לא כלכך מוכן להשקיע ולשנות את החיים שלי ולאכול חופן אגוזי לוז ומי גבינה על מצע עלי קרפס עם גביע יוגורט 0% ו 6 פרוסות לחם שיפון... כי אין לי את כל המיצרכים האלה.
אני גם לא רוצה להשתמש בתוספים. רציתי לישאול אם אני יכול ליגדול גם בלי הדברים האלה ולאכול פשוט 4 ארוחות ביום (בוקר,עשר,צהריים,ערב) של אוכל רגיל (טונה ביצים פסטה עוף...) ואם כן אז אזה תפריט פשוט שאני יכול ליהיות איתו קצת גמיש אתה מציעים לי?
תודה מראש !!

כל מה שההיתה צריך לעשות זה לבקש ממני אני אבנה לך תפריט שיתאים לך.
(אסף ג מהכיתה שלך אחי :d

)

noam1wunch · 30-10-08, 19:18

חח אסף איזה בושות XD
כלכך ידעתי שזה יקרה הייתי צריך ליבחור בכינוי כמו sexybitch32 או משהו
סבבה דבר איתי..

agrox · 30-10-08, 19:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי noam1wunch

חח אסף איזה בושות xd
כלכך ידעתי שזה יקרה הייתי צריך ליבחור בכינוי כמו sexybitch32 או משהו
סבבה דבר איתי..

חח איזה כלי.
דבר איתי מחר נשב על משהו.

the animal · 30-10-08, 21:33

תקרא את המדריך השלם לעלייה במאס באתר הראשי, או את המדריך השלם לחיטוב אם אתה רוצה לעשות חיטוב. אני מאמין שהם יסבירו לך הכל.

30-10-08, 19:18	#2
noam1wunch חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של noam1wunch הודעות: 3	חח אסף איזה בושות XD כלכך ידעתי שזה יקרה הייתי צריך ליבחור בכינוי כמו sexybitch32 או משהו סבבה דבר איתי..

30-10-08, 21:33	#4
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	תקרא את המדריך השלם לעלייה במאס באתר הראשי, או את המדריך השלם לחיטוב אם אתה רוצה לעשות חיטוב. אני מאמין שהם יסבירו לך הכל.