|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-10-08, 15:06
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
לא שאלתי יותר מדיי שאלות את צ'ארלס גלאס כשהוא אמר את זה -_-
התנועה פשוט לא משהו אני מניח, זה דופק תפרק ובקושי פוגע בשריר.
__________________
|
|
|
|
31-10-08, 15:59
|
#2 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
התנועה נחשבת ללא משהו בגלל התנועה בכתף שבה נצבט הגיד [גיא תעזור לי אני כבר לא זוכר איך קוראים לגיד ואיפה הוא נצבט עם ההומרוס] אבל....זאת אותה התנועה בכתף כמו הנפות לצדדים..... בקיצור חתירה בעמידה והנפות לצדדים זאת אותה תנועה בכתף בדיוק השוני פה הוא במעורבות של מפרק המרפק מה שהופך את החתירה בעמידה לתרגיל מורכב לכתף אמצעית ובגלל זה היא עדיפה על הנפות לצדדים שהוא תרגיל פשוט לאותו השריר.... עיליי אל תזלזל בתרגיל....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
31-10-08, 16:24
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
לא יודע למה אתה אומר "שטויות", סביר מאוד שאתה לא יודע אם יש פה איזה פאק בתנועה. חוץ מזה, ראית פעם באדיבילדר בסרט שלו עושה את זה? בניגוד לזאת, אין באדיבילדר שלא עושה הנפות לצדדים ולחיצה.
__________________
|
|
|
|
|
|
31-10-08, 17:04
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
