|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-11-08, 18:30
|
#2 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 11
גיל:: 34
עוסק ב:: סמנכ"ל טכנולוגיות בחברת הייטק
חדר כושר: הולמס פלייס
|
עוד כמה פרטים קטנים להשלמת התמונה במיוחד לגבי שאלה אחרונה: כרגע התפריט שלי מדבר על 1.8 גרם חלבון לקילו כשרוב החלבון מגיע אחרי אימון בערב לפני השינה (איזה שעה וחצי אחרי אימון אני מגיע לאוכל) וכולל ביצים, גבינה ולפעמים טונה. כלומר כמות החלבון היומית מחושבת - הבעיה היא במיוחד בתזמונים של הארוחות ובעיקר אחרי אימון, בעיה לאכול לפעמים המון חלבון לפני השינה ולחכות שהאוכל "יירד קצת", הסחיבה של המוצרים איתי (מוצרי חלב קשה ומתקלקל וטונה בטח בלתי אפשרי לקחת ולאכול באמצע הרחוב)
שוב תודה. |
|
|
תצוגה בשכבות