|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-11-08, 19:58
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם אני הייתי בתאילנד ולפני זה כולם אמרו לי שזה טיפשי להתאמן ולוהקפיד על תזונה. ההפך הוא הנכון, ההליכה לחדרי כושר בתאילנד היה אחד הדברים שהכי נהנתי מהם בטיול... גם ככה יש זמן פנוי וללכת לחדר כושר ולנוח מהחופש ומהשגרה זה היה דבר בריא כיפי ומרענן... וגם הרגיש הכי טבעי בעולם.. (רק שאתה בארץ זה נשמע מוזר) בפוקט יש חדר כושר אחד, בקופפי לא היה, ובקופנגן היה. בבנקוק יש מן הסתם מקומות רק תשאל מחירים: בסביבות -10-20 שח לכניסה חד פעמית. מבחינת תזונה, אפשר לקנות ב seven eleven לחם מחיטה מלאה וטונה במים... אפשר לאכול דגים ופירות ים.. אני גם הלכתי למסעדות וביקשתי 10 ביצים קשות עבור 10 שקלים והם הסכימו בשמחה (אפשר לקבל יותר בזול)... אז בקיצור אפשר להשג חלבון... הכל בסדר  |
|
|
|
|
02-11-08, 03:07
|
#2 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
namo
דווקא לגבי התזונה אני אאלץ פחות לשמור גם כי חבר שלי ממש לא בקטע ואני אוכל איתו מן הסתם וגם כי בארץ אני לא פדנט חוץ מבחיטוב אבל בטח ובטח בחו"ל וגם להוריד 2-3 קילו שומן יותר קל מאשר להעלות 2-3 קילו שריר. אני אראה לחפש אבקת חלבון ולגרות את השריר בצורה הכי טובה שלא תפגע בהנאה / סדר יום שלי. |
|
|
|
|
02-11-08, 12:15
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-11-08, 22:42
|
#4 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
תיזהר לא לדפוק תראש מהסמים שם
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
