|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-11-08, 20:45
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
הייתי עושה משהוא כזה
סקוואט 3x6-8 דדליפט 3x8 מתח 3x8 בנט אובר 2-3x8-10 לחיצת חזה 4x8 לחיצת כתפיים 2x10 יד קדמית- 2x10 לחיצה צרה 2x10 בכל מקרה עדיף תוכנית כמו 5x5 או של ריפטו
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
תצוגה בשכבות