מה הצריכה הקלורית והחלבונית שני צריך?

רומם אברבוך · 03-11-08, 22:13

אז כמה קלוריות אני בערך צריך?

the animal · 03-11-08, 22:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי רומם אברבוך

אז כמה קלוריות אני בערך צריך?

תלוי בכמות הפעילות הגופנית שלך, בכמות הפעילות שלך ביומיום, בbmr, במטרה שלך, בקצב חילוף החומרים שלך, בכמות האוכל שאתה מכניס ובסוגו.

רומם אברבוך · 03-11-08, 23:14

3 אימונים בשבוע, שעה רכיבת אופניים, כל יום לימודים/ עבודה, חילוף חומרים די גבוה, אף פעם לא הייתי שמן, אבל תמיד עם תאבון (אוכל בערך 5-6 פעמים ביום)

03-11-08, 22:13	#1
רומם אברבוך חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של רומם אברבוך הודעות: 140 כללי:: אשכנזי ועצבני	אז כמה קלוריות אני בערך צריך? __________________ 1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!!

03-11-08, 23:14	#3
רומם אברבוך חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של רומם אברבוך הודעות: 140 כללי:: אשכנזי ועצבני	3 אימונים בשבוע, שעה רכיבת אופניים, כל יום לימודים/ עבודה, חילוף חומרים די גבוה, אף פעם לא הייתי שמן, אבל תמיד עם תאבון (אוכל בערך 5-6 פעמים ביום) __________________ 1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!!