|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-08, 23:21
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תעשה 2300-2500 קלוריות ואם אתה לא עולה אז תוסיף, 2000 זה מעט מידי
כל ירק (כמו עגבניה, מלפפון ) שוקל איזה 100-150 גרם אז תעשה חישוב בקשר לסלא. כף זה דיי משתנה, כף של מה ?(אבל בד"כ זה 15 גרם) אתה יכול להוריד חלבון ולהוסיף פחמימה: לחם, ש"ש, פירות, קורנפלקס וכו..
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
תצוגה בשכבות