הלכתי היום לתזונאית והיא אמרה לי דבר נורא מוזר כנסו רגע

[masterpeaice]

אז עם ההוצאה הקלורית היומית שלי היא 1800 ההצעה שלך היא לאכול 1900 קלוריות במסהה ?:/

[HardCor3]

פורסם במקור על ידי masterpeaice

אז עם ההוצאה הקלורית היומית שלי היא 1800 ההצעה שלך היא לאכול 1900 קלוריות במסהה ?:/

זה לא הולך ככה .
עלייה במסה ובכלל בודי בילדינג זה תחום של ניסוי וטעייה.
הייתי ממליץ לך לחשב את התחזוקה הקלורית שלך ולבנות תפריט שיהיה שווה לתחזוקה הקלורית(נייטראלי) , במידה ותעלה איתו במשקל תמשיך איתו אם אתה רואה שאתה נתקע תוסיף 250 קלוריות וכך הלאה.

[sason]

פורסם במקור על ידי hardcor3

זה לא הולך ככה .
עלייה במסה ובכלל בודי בילדינג זה תחום של ניסוי וטעייה.
הייתי ממליץ לך לחשב את התחזוקה הקלורית שלך ולבנות תפריט שיהיה שווה לתחזוקה הקלורית(נייטראלי) , במידה ותעלה איתו במשקל תמשיך איתו אם אתה רואה שאתה נתקע תוסיף 250 קלוריות וכך הלאה.

ונגיד ה+ שלי זה אלף קלוריות יותר ממשאני צריך.. אני יעלה בשומן?

[adimenia]

פורסם במקור על ידי masterpeaice

אז עם ההוצאה הקלורית היומית שלי היא 1800 ההצעה שלך היא לאכול 1900 קלוריות במסהה ?:/

תראה לא עד כדי כך שחור ולבן אתה צריך למצוא את הגבולות שלך אני לדוגמא שמתי לב שאם אני נמצא על עודף קלורי של 100 קלוריות אני עולה סבבה אבל לטווח קצר הסט פוניט שלי משתנה די מהר ואז אני צריך לעלות את עוד קלוריות זה תלוי בגוף שלך כמו שהרדקור אמר חברה עם מטבוליזם מהיר
יכולים להיות על עודף קלורי יותר גדול בקיצור אחי יש פה המון ניסוי וטעיה אף אחד לא יכול לתת לך נוסחה שתתאים לך כמו כפפה אתה צריך להכיר את הגוף שלך