|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-11-08, 16:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
14~גרם חלבון
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
06-11-08, 16:02
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
 בביצה מלאה אחת יש 7 גרם ... בביצה שהיא רק חלבון יש 3-4 גרם . כלומר בשתי חלבונים מלאים וחלמון אחד .. יהיה בסביבות 11 גרם ... אני אישית מכין חביתות מ 3 ביצים מלאות ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - נערך לאחרונה על ידי Holy_Templar, 06-11-08 בשעה 16:06. |
|
|
|
|
|
06-11-08, 16:12
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חלמון לבד=3.5 גרם חלבון ביחד =7 גרם ביצה שלמה הוא עושה חביתה מ3 לבן +1 צהוב 3.5כפול 4 =????
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
