|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-11-08, 21:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 88
גיל:: 18
עוסק ב:: לפני גיוס
חדר כושר: מועדון ספורט- מיתר
|
תעלה שומן ל-89
תוריד חלבון ל-180 ותשלים את כל השאר לפחמימות... לפי דעתי הגזמת מאוד עם הירקות תכניס לחם קל\פירכיות\פתית... עוד משהו תפרוס את הארוחות ל-5 פעמים.. ותוריד טונה אחת אחרי האימון... אתה לא צריך שתי קופסות אחרי אימון זה ממש ממש ביזבוז כסף!! בהצלחה!
__________________
[IMG]  [/IMG]
|
|
|
|
06-11-08, 21:39
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
90 גרם שומן? O: אתה בטוח בנוגע לזה חבר? לפי המדריכים של האתר כתוב 2.5 גרם חלבון לכל קילו בגוף שלי שזה יוצא 200 +- בנוגע לסוג בפחמימה אחר חוץ מירקות זה משנה במובן כלשהו? תודה על הסבלנות |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
