|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-11-08, 13:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון תן ערכים של התפריט בלי זה אי אפשר לעזור לך (במחשבונים תריץ חיפוש בפורום אתה תמצא)
אין דבר כזה אני משקיע רק בחלבונים , תוסיף מקורות לפחימימות (בנוסף למה שיש לך עכשיו) גם שומן טוב חשוב (אגוזים , אבוקדו, שמן זית לא הרבה...) בהצלחה !!
__________________
נתונים: משקל: 90 קילו גובה: 180 ס"מ גיל 16 |
|
|
תצוגה עם הדגמה
