כמה שעות אתם יושנים ?

[unique]

כל יום, לא משנה מה קורה אני נכנס למיטה כשיש לי בדיוק 8 שעות שינה קומפלט עד ההשקמה.
בעיות: הכדור אל ארגינין נתקע לי בוושט--> לא מצליח להרדם ואם כן אז מתעורר אחרי חצי שעה שאני מרגיש חנוק ויש לי מלא רוק בגרון ובפה... לוקח לי עוד חצי שעה עד שאני נרדם--> נדפקה לי השינה... ואז אני מתחיל להלחץ שכל ההשקעה של היום שרצתי סביב השעון עם התזונה והאימונים התבזבזה.

מקרה אחר- בגלל שאני לחוץ על זה שאני חייב לישון תמינימום 7 אז משום מה הגוף שלי מעיר אותי אחרי 5 שעות שינה בערך (נדפקתי שוב).

מקרה אחר- איכשהו התריסים נפתחים--->קצת אור בחדר-- מתעורר הלכו ה-7 שעות מינימום.

מסקנה: כל הזיןןן

[denous]

פורסם במקור על ידי unique

כל יום, לא משנה מה קורה אני נכנס למיטה כשיש לי בדיוק 8 שעות שינה קומפלט עד ההשקמה.
בעיות: הכדור אל ארגינין נתקע לי בוושט--> לא מצליח להרדם ואם כן אז מתעורר אחרי חצי שעה שאני מרגיש חנוק ויש לי מלא רוק בגרון ובפה... לוקח לי עוד חצי שעה עד שאני נרדם--> נדפקה לי השינה... ואז אני מתחיל להלחץ שכל ההשקעה של היום שרצתי סביב השעון עם התזונה והאימונים התבזבזה.

מקרה אחר- בגלל שאני לחוץ על זה שאני חייב לישון תמינימום 7 אז משום מה הגוף שלי מעיר אותי אחרי 5 שעות שינה בערך (נדפקתי שוב).

מקרה אחר- איכשהו התריסים נפתחים--->קצת אור בחדר-- מתעורר הלכו ה-7 שעות מינימום.

מסקנה: כל הזיןןן

לסיכום ה' ישמור אותך תיהיה בריא

יושן 5-7 ומשלים בצהריים איזה שעה בערך לפעמים.