החיטוב מתחיל..

[meni32]

פורסם במקור על ידי Nadav19

אני מדבר על שריפת הקלוריות היומית מני.

1) במנוחה מוחלטת, עצם קיומו של הגוף, אני שורף 2046 (עשיתי את חישוב הגובה והמשקל).
2) בגלל שאני אדם שמתאמן בעצימות די גבוהה יום יום, מכפילים ב 1.5 שזה = 3069.

3) + 200 קלוריות מאירובי = 3269.
4) + חילוף החומרים שלי נהיה מהיר יותר, בזכות הויטה לייף...

זאת אומרת שאני שורף יותר מ 3000 (3269) קלוריות מדי יום ביומו, לא?

תקנו אותי אם צריך, וכל תגובה תבוא בברכה.

אז שריפת הקלוריות היומית זה מאזן התחזוקה שלך.
והשריפת קלוריות במנוחה מוחלטת זה ה BMR...
אתה כתבת שה BMR שלך הוא 3000 קלוריות...וחשוב להביר את הטעות הזאת כי לפעמים אנשים מתלבלים ועושים חישובים לפי ה BMR ואז הם אוכלים מעט מדי ומאבדים הרבה שריר.

[Nadav19]

פורסם במקור על ידי meni32

אז שריפת הקלוריות היומית זה מאזן התחזוקה שלך.
והשריפת קלוריות במנוחה מוחלטת זה ה BMR...
אתה כתבת שה BMR שלך הוא 3000 קלוריות...וחשוב להביר את הטעות הזאת כי לפעמים אנשים מתלבלים ועושים חישובים לפי ה BMR ואז הם אוכלים מעט מדי ומאבדים הרבה שריר.

כן הבנתי אותך.. טעיתי פשוט במילים
ה BMR הוא 2046
והמאזן תחזוקה (שריפת קלוריות יומית) זה בערך 3000.