|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-11-08, 09:45
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תוסיף איזה 20 גרם שומן איכותי לכל אחד מהימים. 10 גרם חלבון ליום של אימון הליכון (איזה יוגורט או חצי קופסת קוטג'). ו100 גרם פחמימה בערך לכל אחד מהימים. אין לך ימים של מנוחה מוחלטת?
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
