|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-11-08, 23:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סה"כ תוכנית טובה
הייתי עושה גם סטים עם 8 חזרות הייתי מוריד סט אחד מהכתפיים(הנפות וקדמית את הלחיצת כתפיים הייתי עושה(ואני עושה  ) בעמידה עם מוט ישרבגב הייתי מוריד את הפולי מאחורי הראש ובמקומו שם חתירה ברגליים אתה יכול להוסיף סטים לתאומים ומוסיף עוד תרגיל אולי (לאנג'ים?) מה אתה עושה בבטן
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
תצוגה עם הדגמה
