|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-11-08, 08:09
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אין פה שום הארדקור ויקינגי , תעשה סקוואט במשקלים גבוהים תתפלל לעלות ב 2-3 חזרות האחרונות . כן הייתי עושה בסמית' בהתחשב בבעיית סחוס שיש לי בברך , הרבה יותר יעיל לעשות חופשי . תתפלא שיש משקלים בסמית' שאתה תעשה והם לא פחות קשים מסקוואט חופשי.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
13-11-08, 21:18
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בכיתה ד בערך במתמטיקה מתחילים ללמוד גאומטריה, ומסבירים שם שכל ריבוע הוא מקבילית אבל לא כל מקבילית היא ריבוע. ככה לגבי סקוואט בסמית משין - זה לא באמת סקוואט. |
|
|
|
|
|
13-11-08, 21:21
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
וזה בגלל שאין את העומס הפסיכולוגי הזה של המוט שיושב לך על הטרפזים, אפשר להוציא את המקסימום שבמקסימום בסוף אימון ככה.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
13-11-08, 21:24
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
שלא. סקוואט עושים חופשי, מתחת למקביל או שלא עושים, כי זה לא סקוואט. |
|
|
|
|
|
13-11-08, 21:55
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-11-08, 21:26
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
סקוואט בסמית' וסקוואט חופשי ... שניהם סקוואט... אני עושה חופשי ולפעמים עושה בסמית'.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
