|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-11-08, 10:36
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני אתן לך עצות לבנות תוכנית חדשה כי התוכנית הזאת מאוד טעונה שיפור:
1. 9 סטים לשריר גדול ו2-6 לקטן. 2. טווח חזרות מגוון(!) 6-15. 3. חלוקה: A-חזה, כתפיים (!) ואחורית b-גב, רגליים וקדמית. 4. התמקדות בתרגילים מורכבים וחופשיים. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
