|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-11-08, 15:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
16 סטים לגדול ? לא עדיף 12 ו9 לקטן ?
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
15-11-08, 15:39
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
בגדול אם תעשה אימון רגליים נפרד תוכל לעשות כתפיים +תאומים באימון של הכתפיים. וכן זה יהיה 4 פעמים בשבוע...  אבל תראה אולי יהיו לך תוצאות טובות . אני מריץ תוכנית כזו כבר שבועיים וחצי. עוד חודש וחצי נראה אם יש תוצאות אם לא נחליף תוכנית
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
