|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() סיבים תזונתיים , יש לך 40 גרם. תוריד ללכיוון ה30 גרם.
אני מאמין שרובם מגיעים מהפייבר 1 , כמה אתה אוכל ממנו? אחרי אימון מספיק פיתה עם טונה,אין צורך בקוטג' ביום בלי אימון הייתי מוריד איזה 150-200 קלוריות
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! ![]() שחררו את גלעד! |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() אני אוכל בערך חצי קערה של ה"פייבר 1" וזה רק בלילה!
אז האם יש עוד דברים שיש בהם סיבים? ומה אמרו להוריד בשומן?? באיזה דברים אני יכול להוריד? בלאו הכי זה לא הרבה הרבה אוכל, זה מספיק אבל אם אני יוריד עוד ועוד אז זה יהיה באמת קצת אוכל. ובקשר לאחרי האימון אני יאמץ את ההצעה שלך, אשמח אם תגידו עוד דברים שצריך לשנות. תודה רבה ,גיא.
__________________
http://http://shmatul.net/sig_60003.gif |
![]() |
![]() |