|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-11-08, 19:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אז ככה
לפי מה שאני יודע אחרי כמה זמן יש הפרשה של ההורמון קורטיזון שהוא מפרק שריר כמו שאמרו ומכניס תגוף למצב קטבולי זה לא אומר שלא תוכל להתפתח אם תמשיך תאימון או תאבד מסת שריר. אלא שהגדילה שלך(האימון שלך) יהיה פחות אפקטיבי מאשר שעה לדוגמא(אני עושה שעה אימון) אם אני לא טועה פחמימות עם ערך גליקמי גבוהה עוצרות את המצב קטבולי הזה ואתה יכול להמשיך באימון אז אתה יכול לקחת איתך שיק חלבון עם סוכר ענבים(פחמימות עם ערך גליקמי גבוהה) לחקות איזה רבע שעה ולהמשיך תאימון |
|
|
|
15-11-08, 19:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לי יוצא להתאמן 90-100 דקות (משקולות+ אירובי)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
