|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 | |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
![]() ציטוט:
האם אתה מעוניין לעלות במסה? או שאתה מעוניין להוריד אחוזי שומן ? אם אתה מעוניין לעלות במסה יש מדריך מסודר שכדי לקרוא בכל מקרה ![]() http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 תקרא את המדריך . במידה ואתה מעוניין בחיטוב ![]() http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 בהצלחה ... תעלה נתונים אחרי שתעקוב אחר המדריכים .. אם למסה ואם לחיטוב.. האנשים כאן ישמחו לענות לך על כל השאלות .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
הרס רש"י שליטא
|
![]() שלום חבר
תודה על ההתייחסות המהירה. על מדריך המאסה הגדול והמעשיר כמובן וכמובן שעברתי כבר בהגיעי לכאן, ונהנתי מכל רגע ![]() לגבי מה אני רוצה לעשות- כרגע כאשר אני באמצעים הקיימים, חשבתי למשוך לכיוון החיטוב מאחר ואיני חטוב- להוריד אחוזי שומן מסויימים בגוף אך לא לרדת במשקל ביותר מכמה ק"ג בודדים, להכנס למסגרת של אימונים ותזונה נכונה, ובכללי להכין את עצמי לקראת כניסה למסגרת אינטנסיבית יותר שהיא כמתואר בהודעה המקורית- מכון, יעוץ, תזונה, תוספים וכדומה. להצעתך, אעבור על המדריכים בשנית. תודה שוב. |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 | |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
![]() ציטוט:
בכיף , בחיטוב אינני מבין גדול ... רק במסה ![]()
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
![]() |
![]() |