|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() אוקיי אני מקפיץ את האשכול כדי לא לעשות סתם עוד אחד
אז ככה אני רוצה לקנות מחר משקולות או מוט או דאמבלים מתברגים? מה עדיף ויעיל ונח יותר מבחינת תרגילים וכסף? |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() אם אתה רוצה חדר כושר ביתי טוב, אתה צריך:
1. כלוב 2. מוט אולימפי 3. משקולות שיתלבשו על המוט: 2 של 1.25 קילו 2 של 2.5 קילו 2 של 5 קילו 2 של 10 קילו 2 של 15 קילו כמות כזאת תספיק בתור התחלה, ואולי ממש התחלה אפילו לא תצטרף את ה15, אבל עם הזמן אתה תצטרף אפילו 4 משקולות של 20... |
![]() |
![]() |