|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() פורום לא נכון, אבל בכל זאת, אתה חיייב לאכול מנה של פחמימות עם אינדקס גליקמי גבוה לאחר אימון, על החלבון ישירות אחרי האימון אפשר לוותר
|
![]() |
![]() |