בעיה הקשר לתוכנית hst

**The Sun** · 18-11-08, 13:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

זאת התוכנית, לך לפיה.
מה זאת הבהלה הפתאומית לhst?

מוזר שאף אחד לא חשב לעשות תוכנית מוכנה, בעצם לא כזה מוזר בהתחשב בקהל הפורום.

the animal · 18-11-08, 13:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

מוזר שאף אחד לא חשב לעשות תוכנית מוכנה, בעצם לא כזה מוזר בהתחשב בקהל הפורום.

יש דווקא כאלה שמתאמנים בתוכניות שהמקור שלהם זה ריפטו וכל אלה...
מה שלא הבנתי זה למה דווקא hst כ"כ טוב ואף אחד לא חשב על להתחיל ss?

**The Sun** · 18-11-08, 13:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

יש דווקא כאלה שמתאמנים בתוכניות שהמקור שלהם זה ריפטו וכל אלה...
מה שלא הבנתי זה למה דווקא hst כ"כ טוב ואף אחד לא חשב על להתחיל ss?

העולם מלא בכל-כך הרבה תוכניות טובות למתחילים, מעבר לSS שזאת כנראה התוכנית הכי טובה למתחילים, ואנשים עוברים ישר ל 4day split בלי לחשוב.
כמה כאלה יש בפורום? אני יכול לספור אותם על יד אחת.

אל תשאל אותי למה לא, תשאל אותם.
למה HST?

the animal · 18-11-08, 13:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

העולם מלא בכל-כך הרבה תוכניות טובות למתחילים, מעבר לss שזאת כנראה התוכנית הכי טובה למתחילים, ואנשים עוברים ישר ל 4day split בלי לחשוב.
כמה כאלה יש בפורום? אני יכול לספור אותם על יד אחת.

אל תשאל אותי למה לא, תשאל אותם.
למה hst?

האמת שנכון, וחבל שכך...

Dark_Muse · 18-11-08, 14:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

העולם מלא בכל-כך הרבה תוכניות טובות למתחילים, מעבר לss שזאת כנראה התוכנית הכי טובה למתחילים, ואנשים עוברים ישר ל 4day split בלי לחשוב.
כמה כאלה יש בפורום? אני יכול לספור אותם על יד אחת.

אל תשאל אותי למה לא, תשאל אותם.
למה hst?

כי הם רוצים היפרטרופיה, ומתמונות שפרסמת אפשר להסיק שמה שאתה מציע, זה לא ממש עובד?

Mr Big · 18-11-08, 17:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

כי הם רוצים היפרטרופיה, ומתמונות שפרסמת אפשר להסיק שמה שאתה מציע, זה לא ממש עובד?

חזק.

האמת שאנשים מחפשים פתרון מהיר, זמין ויעיל. ככה עובד המין האנושי וככה הוא עבד במרוצת ההיסטוריה.
עוד בימי הפרושים חיפשו את המכלול, את התמונה הכוללת לציוויו של השם.
יש הטוענים כי זהו עניין פוליטי ותו לא, אך לדעתי יש בזה מין ההומניזם.
הדבר שיוביל למיצוי מלא של העניין, תוך כדי סיפוק הרגש האנושי של השגה, יממש על הצד הטוב ביותר את אמונתם

במהלך השנים למד האדם להתפשר בדעותיו, כדברי הרפורמים, הקונסרבטיבים והרקונסטרוקטיבים.
המקבילים להם הם הפרוטסטנטים והאנגליקנים שחיפשו את הייחוד, דבר שאינו לגמרי נכון שכן השפעת התרבות המקומית והסממנים האתניים של האוכלוסייה אכן השפיעו על הדרך בה בחרו לבצע את דברי האל...

עכשיו הבנתם?

**The Sun** · 18-11-08, 19:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

כי הם רוצים היפרטרופיה, ומתמונות שפרסמת אפשר להסיק שמה שאתה מציע, זה לא ממש עובד?

תמונות שפירסמתי איפה? ומי אתה שתדבר? לפחות תגבה את עצמך.

trx--->sus · 18-11-08, 20:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

כי הם רוצים היפרטרופיה, ומתמונות שפרסמת אפשר להסיק שמה שאתה מציע, זה לא ממש עובד?

מה זה משנה איך הוא נראה? (ותאמין לי שהוא גדול...)

גם שחיף ששוקל 50 קילו יכול להדריך באדיבילדר איך להתאמן

אני עדיין חושב שהתכנית האולטימטיבית זאת .ab אני לא אוהב hst וכל היוצא בזאת למרות כל ההמלצות על תכניות אלה (אני נגד הזנחת ווליום)

נגיד 2 אימונים בשבוע לשריר גדול 10 סטים כל אימון יוצא 20 סטים בשבוע תדירות סבירה + ועצימות בינונית - גבוהה
וויליום מצויין

לדעתי זאת הכתנית המושלמת להיפרטרופיה וגם תכנית מצויינת לעלייה במשקלים

Holy_Templar · 18-11-08, 20:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

מה זה משנה איך הוא נראה? (ותאמין לי שהוא גדול...)

גם שחיף ששוקל 50 קילו יכול להדריך באדיבילדר איך להתאמן

על המשפט המודגש... לך שים לעצמך כאפת שטות , תשתה כוס חלב, תתפלל למחילה ותחזור למחשב..

**The Sun** · 18-11-08, 20:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar

על המשפט המודגש... לך שים לעצמך כאפת שטות , תשתה כוס חלב, תתפלל למחילה ותחזור למחשב..

אולי הניסוח יצא לא טוב אבל בגדול הוא צודק, למרות שרוב המאמנים הגדולים הם גם חזקים כמו טיטאנים.

trx--->sus · 19-11-08, 14:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar

על המשפט המודגש... לך שים לעצמך כאפת שטות , תשתה כוס חלב, תתפלל למחילה ותחזור למחשב..

וואי אתה כל כך מטומטם שאני אני פשוט לא הולך להגרר לרמה הזאת

Dark_Muse · 18-11-08, 21:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

מה זה משנה איך הוא נראה? (ותאמין לי שהוא גדול...)

גם שחיף ששוקל 50 קילו יכול להדריך באדיבילדר איך להתאמן

אני עדיין חושב שהתכנית האולטימטיבית זאת .ab אני לא אוהב hst וכל היוצא בזאת למרות כל ההמלצות על תכניות אלה (אני נגד הזנחת ווליום)

נגיד 2 אימונים בשבוע לשריר גדול 10 סטים כל אימון יוצא 20 סטים בשבוע תדירות סבירה + ועצימות בינונית - גבוהה
וויליום מצויין

לדעתי זאת הכתנית המושלמת להיפרטרופיה וגם תכנית מצויינת לעלייה במשקלים

1) אני לא מאמין לך, ראיתי תמונה שלו ואף סרטון שלו עושה דדליפט בצורה מגוכחת.

2) מסכים איתך ששחיף יכול ללמד bb ואפילו pl. אין קשר ממש לגודל או לחוזק, העיקר שיהיה ידע, נסיון, יכולת אימון ויכולת ביצוע מושלמת על מנת להראות דוגמא.

3) אתה חושב שהתוכנית האולטימטיבית היא ab, ופה בדיוק הפואנטה שלי. הוא מתלהב כל הזמן מ5*5 אף על פי שהתוכנית הזו סביר להניח לא תניב תוצאות טובות כמו תוכנית a או ab לאדם שמחפש היפרטרופיה.
אנשים שרוצים להתחזק, 5*5 יהיה להם מעולה (הכי טוב? לא בטוח. יש עוד תוכניות כוח בעולם). אנשים שרוצים להגדיל מסה, להשאר בטווח של 12-8 חזרות ולשלב תרגילים מבודדים יכול לעשות להם יותר טוב.

אתה חושב שאני אידיוט כשאני אומר את זה? אולי. אבל גם לייל מקדונלד חושב כך.
פשוט בן אדם שמתלהב מהתוכנית שהוא עובד בה, והוא בכלל בגישה של כוח כוח כוח, צריך להבין מה הוא כותב. זה לא ש the sun טועה, זה פשוט לא בהכרח נוגע לכל אחד שבא למכון כושר ובסך הכל רוצה לנפח שרירים (אין מה לעשות, 5*5 גם למתחילים היא לא תוכנית קלה) ולא להגיע למשקלים מטורפים בדדליפט וסקוואט. המשקלים יעלו ככל שהמתאמן יתקדם, השאלה היא באיזו דרך (מזכיר: העיקר פה הוא היפרטרופיה).

יותר כוח תרום למסה בסופו של דבר. אבל מנסיון שאני ראיתי, אנשים שמגיעים למשקלים גבוהים בטווחי היפרטרופיה בתוכניות ab ואפילו abc רחמנא ליצלן, הם בשלב הזה כבר יהיו די עצומים מבחינת מסת שריר. אדם שעובד היפרטרופיה ולוחץ 100 קילו בבנץ', ועושה 100+ קילו סקוואט ודדליפט, אני בספק אם הוא לא יהיה בעל מסת שריר מרשימה.

אם מישהו יוכל לשכנע אותי שב5*5 זאת תוכנית פיתוח גוף (לא פיתוח כוח) הכי טובה, אז אני לוקח את כל מה שכתבתי ומודה שטעיתי.

**The Sun** · 18-11-08, 21:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

1) אני לא מאמין לך, ראיתי תמונה שלו ואף סרטון שלו עושה דדליפט בצורה מגוכחת.

טוב החלטתי לערוך את ההודעה לא מתאים לי להגיב כמו ילד
אגב, הסירטון היה כדי לקבל ביקורת, והתאריך שלו כבר מתיישן ביחד עם ההיסטוריה והרצון שלך לצאת צודק, אז תפסיק.

Holy_Templar · 18-11-08, 21:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

1) אני לא מאמין לך, ראיתי תמונה שלו ואף סרטון שלו עושה דדליפט בצורה מגוכחת.

2) מסכים איתך ששחיף יכול ללמד bb ואפילו pl. אין קשר ממש לגודל או לחוזק, העיקר שיהיה ידע, נסיון, יכולת אימון ויכולת ביצוע מושלמת על מנת להראות דוגמא.

3) אתה חושב שהתוכנית האולטימטיבית היא ab, ופה בדיוק הפואנטה שלי. הוא מתלהב כל הזמן מ5*5 אף על פי שהתוכנית הזו סביר להניח לא תניב תוצאות טובות כמו תוכנית a או ab לאדם שמחפש היפרטרופיה.
אנשים שרוצים להתחזק, 5*5 יהיה להם מעולה (הכי טוב? לא בטוח. יש עוד תוכניות כוח בעולם). אנשים שרוצים להגדיל מסה, להשאר בטווח של 12-8 חזרות ולשלב תרגילים מבודדים יכול לעשות להם יותר טוב.

אתה חושב שאני אידיוט כשאני אומר את זה? אולי. אבל גם לייל מקדונלד חושב כך.
פשוט בן אדם שמתלהב מהתוכנית שהוא עובד בה, והוא בכלל בגישה של כוח כוח כוח, צריך להבין מה הוא כותב. זה לא ש the sun טועה, זה פשוט לא בהכרח נוגע לכל אחד שבא למכון כושר ובסך הכל רוצה לנפח שרירים (אין מה לעשות, 5*5 גם למתחילים היא לא תוכנית קלה) ולא להגיע למשקלים מטורפים בדדליפט וסקוואט. המשקלים יעלו ככל שהמתאמן יתקדם, השאלה היא באיזו דרך (מזכיר: העיקר פה הוא היפרטרופיה).

יותר כוח תרום למסה בסופו של דבר. אבל מנסיון שאני ראיתי, אנשים שמגיעים למשקלים גבוהים בטווחי היפרטרופיה בתוכניות ab ואפילו abc רחמנא ליצלן, הם בשלב הזה כבר יהיו די עצומים מבחינת מסת שריר. אדם שעובד היפרטרופיה ולוחץ 100 קילו בבנץ', ועושה 100+ קילו סקוואט ודדליפט, אני בספק אם הוא לא יהיה בעל מסת שריר מרשימה.

אם מישהו יוכל לשכנע אותי שב5*5 זאת תוכנית פיתוח גוף (לא פיתוח כוח) הכי טובה, אז אני לוקח את כל מה שכתבתי ומודה שטעיתי.

הדגשתי את החלק, שעליו עלייך ללכת לטבול את הראש באסלה ולהוריד את המים שלוש פעמים...
כדי לשטוף את כל החרא שאמרת במשפט הזה...

itaiprz1 · 18-11-08, 21:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

1) אני לא מאמין לך, ראיתי תמונה שלו ואף סרטון שלו עושה דדליפט בצורה מגוכחת.

2) מסכים איתך ששחיף יכול ללמד bb ואפילו pl. אין קשר ממש לגודל או לחוזק, העיקר שיהיה ידע, נסיון, יכולת אימון ויכולת ביצוע מושלמת על מנת להראות דוגמא.

3) אתה חושב שהתוכנית האולטימטיבית היא ab, ופה בדיוק הפואנטה שלי. הוא מתלהב כל הזמן מ5*5 אף על פי שהתוכנית הזו סביר להניח לא תניב תוצאות טובות כמו תוכנית a או ab לאדם שמחפש היפרטרופיה.
אנשים שרוצים להתחזק, 5*5 יהיה להם מעולה (הכי טוב? לא בטוח. יש עוד תוכניות כוח בעולם). אנשים שרוצים להגדיל מסה, להשאר בטווח של 12-8 חזרות ולשלב תרגילים מבודדים יכול לעשות להם יותר טוב.

אתה חושב שאני אידיוט כשאני אומר את זה? אולי. אבל גם לייל מקדונלד חושב כך.
פשוט בן אדם שמתלהב מהתוכנית שהוא עובד בה, והוא בכלל בגישה של כוח כוח כוח, צריך להבין מה הוא כותב. זה לא ש the sun טועה, זה פשוט לא בהכרח נוגע לכל אחד שבא למכון כושר ובסך הכל רוצה לנפח שרירים (אין מה לעשות, 5*5 גם למתחילים היא לא תוכנית קלה) ולא להגיע למשקלים מטורפים בדדליפט וסקוואט. המשקלים יעלו ככל שהמתאמן יתקדם, השאלה היא באיזו דרך (מזכיר: העיקר פה הוא היפרטרופיה).

יותר כוח תרום למסה בסופו של דבר. אבל מנסיון שאני ראיתי, אנשים שמגיעים למשקלים גבוהים בטווחי היפרטרופיה בתוכניות ab ואפילו abc רחמנא ליצלן, הם בשלב הזה כבר יהיו די עצומים מבחינת מסת שריר. אדם שעובד היפרטרופיה ולוחץ 100 קילו בבנץ', ועושה 100+ קילו סקוואט ודדליפט, אני בספק אם הוא לא יהיה בעל מסת שריר מרשימה.

אם מישהו יוכל לשכנע אותי שב5*5 זאת תוכנית פיתוח גוף (לא פיתוח כוח) הכי טובה, אז אני לוקח את כל מה שכתבתי ומודה שטעיתי.

אחי מחק את זה , בישבילך אני אומר את זה אכפת לי ממך, ומה אתה גם ניהתה מהאנשים האלה שחוקרים את הבן אדם , מתחילים לחפש עליו דברים חלאס עם זה,.
[
מה לעזזל אתה רוצה ?!?! כן יכול להיות שאתה תגדל יפה מאוד מ5x5 ותיהיה גדול
כל אחד ומה שעובד עליו, הדרך הכי טובה היא לגוון,

Bono · 18-11-08, 21:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

העולם מלא בכל-כך הרבה תוכניות טובות למתחילים, מעבר לss שזאת כנראה התוכנית הכי טובה למתחילים, ואנשים עוברים ישר ל 4day split בלי לחשוב.
כמה כאלה יש בפורום? אני יכול לספור אותם על יד אחת.

אל תשאל אותי למה לא, תשאל אותם.
למה hst?

יש לך נסיון איתה?