|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() אם אתה רוצה חדר כושר ביתי טוב, אתה צריך:
1. כלוב 2. מוט אולימפי 3. משקולות שיתלבשו על המוט: 2 של 1.25 קילו 2 של 2.5 קילו 2 של 5 קילו 2 של 10 קילו 2 של 15 קילו כמות כזאת תספיק בתור התחלה, ואולי ממש התחלה אפילו לא תצטרף את ה15, אבל עם הזמן אתה תצטרף אפילו 4 משקולות של 20... |
![]() |
![]() |