|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-01-07, 21:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יכול להביא לינק לתוכנית הזאת ,חומר קריאה ,הרחבה בנושא??!! ? נישמע מאוד מעניין !!!!!!!
זה מזכיר מאוד את התוכנית אימונים כאשר אתה מאמן את הבייספס והטרייספס יום שלם רק על הידיים עובד 20-30 סטים משהו מטורף(תוכנית די מורכבת הכנות דורשות שבוע לפני כן,אך התוצאות מעולות אומרים עד 1.5 אינצ' גדילה ביד,לא זוכר איך קוראים לממציא התוכנית). |
|
|
|
12-01-07, 21:51
|
#2 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
הם גם אומרים לעבוד בעצימות נמוכה ורק בשביל הפאמפ אני יכול לעבוד ככה על טריספס וביספס 7 ימים ברצף עד אני מתחיל להרגיש דומז ולא יגדלו לי הידיים גם בחצי סנטים מזה אפילו אם אני יאכל לאפא אחרי כל סט ( בעצם אולי כן מהלאפה בגלל העלייה הכללית במשקל וגם יותר מזה ירד בחיטוב שאני אצתרך לעשות אחרי זה) התוכנית אמורה לעבוד על כוח-סיבולת \ כוח ואתה יכול לקרוא עליה בספרים של פבל ( יש באתרי שיתוף)
__________________
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
