|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-11-08, 16:53
|
#1 |
|
Banned
|
צודק.
מצחיק שכל פעם שאני חוזר עם מצב-רוח חיובי לעזור לאנשים בפורום (כבר לא קורה יותר מדי) מגיע מישהו ומצליח לחרבן לי ת'הרגשה. |
|
|
|
24-11-08, 17:10
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מתאמן שנה וחצי. אתה ממליץ על הss בכל זאת? ואם אתה יכול לתת דוגמא לאימון בתוכנית הזו זה נחמד. בנתיים אני יחפש לקרוא עליה |
|
|
|
|
|
24-11-08, 17:16
|
#3 | ||
|
Banned
|
ציטוט:
ציטוט:
Pendlay Rows במקום המתח או הפאוורקלין, למרות שבסופו של דבר ריפ ממליץ על הפאוורקלין והשאר זה תחליפים במקרה ועדיין לא יודעים לבצע פאוורקלין (כמובן שצריך ללמוד תוך כדי.) שמע בקשר לתוכנית אני לא אשקר - אני עדיין חדש לה, אבל האימון אתמול הרגיש מצויין, בדיוק על הגבול. ואני עדיין במשקלים של מתחיל. אני אישית מכיר בחור שעלה לסקוואט של 135 קילו תוך 3-4 חודשים, הרשת מלאה בדוגמאות כאלה של אנשים שהתחילו עם התוכנית והמשקלים עלו באופן סדיר מאימון לאימון על גבי מספר רב של שבועות. |
||
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
