התוכנית החדשה שלי..

[the animal]

פורסם במקור על ידי dor_dru

:):):):) סבבה נשמה אבל בחודשיים
אני ביום ראשון יתחיל איתה אחרי שאני יקרא עוד קצת ויישם לי את התוכנית בראש
בכנות אף פעם לא הבנתי אך היד הקדמית או האחורית תגדל בלי עבודה ישירה עליה =\
אבל אם כל כך הרבה אומרים אולי יש בדברים משהו

אימון גב הוא למעשה אימון יד קדמית, ואימו חזה וכתפיים הם למעשה אימוני יד אחורית (וגם אימון חזה הוא אימון כתפיים)